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„Clever genießen – Gesunde Ernährung von Kindern“

18.06.2012 Kategorie: Allgemein, Ernährung, News Kommentar verfassen
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So verschieden Kinder sind,  genauso verschieden ist auch ihr Appetit und ihr Essverhalten.

Das gilt allerdings nicht, wenn es darum geht, was unsere Kinder essen sollten. Für eine optimale kindliche Entwicklung ist eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Voraussetzung. In der Kindheit wird der Grundstein gelegt für die Körpersubstanz, deren Zusammensetzung bis ins hohe Alter von Bedeutung bleiben wird. Dabei hat der kindliche Körper besondere Ansprüche an die Ernährung. Im Vergleich zu ihrem kleinen Körper müssen Kinder viel mehr essen als Große.

Eine ausgewogene Ernährung wirkt sich auch auf das kindliche Bewegungsverhalten und umgekehrt aus.

  • Eine gesunde Ernährung bildet eine wichtige Grundlage für das kindliche Bewegungsverhalten: Indem sie alle wichtigen Nährstoffe bereitstellt, liefert sie dem Kind die nötige Energie, die es für seine täglichen Aktivitäten, für sein Spiel und seine Bewegung, braucht.
  • Ist ein Kind sehr aktiv und bewegt sich viel, setzt es mehr Energie um und braucht demzufolge auch mehr davon. So reguliert die oft auch spielerische Bewegung durch ein gesundes Hunger- und Sättigungsgefühl auf natürliche Weise die Energieaufnahme des Kindes. Eine zu hohe Nahrungsaufnahme dagegen führt auf Dauer zu einer Gewichtszunahme, die Kinder bewegen sich dann meist weniger und das Stressempfinden nimmt zu.
  • Eine schlechte Nährstoffversorgung begünstigt die Stressanfälligkeit des Kindes. Das heißt, es fühlt sich in bestimmten Situationen und bei Anforderungen, zum Beispiel, wenn es mit Gleichaltrigen streitet, eher belastet. Dabei kann solcher Stress Essen aus Frust auslösen oder zu einem Appetitverlust führen. Im Bewegungsbereich löst Stress entweder Überaktivität oder Bewegungsträgheit aus. Dabei wäre die Schulung von Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit bei Stress genau das Richtige. Denn körperliche Aktivität hilft dabei, Stresssymptome wie Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen abzubauen. Gleichzeitig vermindert ein altersgerechtes Bewegungsverhalten und eine ausreichende Entspannung die Stressanfälligkeit und bewahrt so Kinder vor Gesundheitsstörungen.

Wird einer dieser drei Bausteine – Ernährung, Bewegung, Stress – positiv beeinflusst, hat dies also auch immer Einfluss auf die anderen Aspekte. Im Zusammenspiel dieser Faktoren trägt eine ausgewogene Ernährung somit dazu bei, dass Sie die gesundheitliche Entwicklung Ihres Kindes optimal unterstützen.

Alles rund um Ernährung und Gesundheitserziehung findet ihr auf unserer Seite unter “Gesundheitserziehung”.

Andrea Kockert stellt sich vor

15.06.2012 Kategorie: Allgemein, Ernährung, News Kommentar verfassen
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Exkursion zu den Versorgungsbetrieben Hoyerswerda

08.06.2012 Kategorie: Allgemein, Ausflüge, News Kommentar verfassen
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vbh-2012-032

Am 06.06.2012 waren unsere Vorschulkinder  eingeladen, einen interessanten Vormittag bei der VBH zu erleben. Alle Vorschulkinder aus dem Spatzennest und dem Wirbelwind waren sehr aufgeregt und neugierig, was uns dort wohl erwartet. Wir wurden alle herzlich von drei Mitarbeitern begrüßt und mit Helm und Taschenlampe ausgerüstet. Wir erfuhren, welche Aufgaben die Versorgungsbetriebe haben und womit sie die Stadt Hoyerswerda versorgen, nämlich mit Fernwärme und Wasser. Nach einer Belehrung starteten wir alle zu einem Rundgang unter der Stadt, wir liefen ca. 1Km durch unterirdische Gänge und sahen die vielen dicken Rohre, die sich unter der Erde befinden und durch die das Wasser und die Wärme durchfließen, es war sehr warm und dunkel.  An einem Ausstieg über eine Leiter durften wir ans Tageslicht hochklettern und schauen, an welchem Punkt der Stadt wir uns befinden. Natürlich erkannten alle den Standort, den wir dann auf dem Weg zum Bus suchten und wiedererkannten. Aus der Luke konnten wir direkt auf den Eingang des Lausitzcenters schauen.

Am Ende des Rundganges bekamen wir sogar die Taschenlampen geschenkt und verabschiedeten uns dankend bei den Mitarbeitern der VBH. Es war ein sehr interessanter und aufregender Tag und wir konnten unseren Eltern eine Menge berichten.

Ein Dankeschön an die VBH, wir kommen gern wieder!

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